Poudre bonne, ligament croisé cassé : es-tu en forme pour les vacances de ski ?
Es-tu en forme pour dévaler les pistes ? Une entreprise suisse propose un test de fitness futuriste censé répondre à cette question, en utilisant la toute dernière technologie robotique, l'intelligence artificielle et des entraînements gamifiés. Je l'ai testé.
Le contraste ne pourrait pas être plus grand. Alors que je me tiens sur la Turbinenplatz à Zurich Ouest, des immeubles de bureaux gris devant moi et un ciel gris au-dessus de moi, je suis déjà en train de skier en montagne dans mes pensées. Entouré de sommets majestueux sous un ciel bleu, je me vois en train de réaliser des virages parfaits dans la neige poudreuse. Mais suis-je vraiment prêt à dévaler les pistes ? C'est ce que je veux découvrir aujourd'hui. Un test de fitness assisté par ordinateur sur une presse à jambes high-tech m'attend. Un contrôle de la réalité plutôt que des fantasmes de Marco Odermatt.
Test robotique à Züri West
L'entreprise technologique Dynamic Devices AG, basée à Zurich et Tokyo, développe depuis douze ans des produits pour le marché du sport et de la santé sous la marque "ddrobotec". Entre-temps, l'entreprise s'est également développée en Allemagne et exploite des showrooms à Bonn et Stuttgart. Des membres de l'équipe nationale suisse de ski ont déjà utilisé ses systèmes pour rendre leurs quadriceps et leurs ischio-jambiers aptes à la Coupe du monde.
En collaboration avec le centre de contrôle Hirslanden de Zurich, l'entreprise propose désormais un test robotisé et des entraînements gamifiés pour les skieurs amateurs. J'effectue le test sur la presse à jambes la plus moderne actuellement disponible sur le marché. Il comprend entre autres la mesure du contrôle des mouvements, de la force rapide et de la force de pointe, de la capacité de réaction et de la symétrie gauche/droite.
De l'échauffement à l'évaluation en 50 minutes
Des déficits dans le contrôle neuro-musculaire du genou et de la hanche et une force rapide réduite sont considérés comme des facteurs de risque qui entraînent des blessures aux membres inférieurs. Par exemple, lors de mouvements rapides avec des changements de direction, comme justement lors de la pratique du ski. Ou plus simplement : de nombreuses personnes font peu ou pas de sport pendant l'année, mais se laissent aller pendant les vacances de ski et se retrouvent à l'hôpital avec fracas. Chaque année, 46 000 accidents sur les pistes suisses entraînent un traitement médical.
Ce n'est pas une fatalité. Le test effectué avant les vacances de ski doit aider à évaluer correctement les capacités du bas du corps. Et contribuer ainsi à éviter autant que possible les accidents graves sur les pistes. Je suis accompagnée par Laura Toivanen. Cette ancienne biathlète et participante aux Jeux olympiques finlandaise travaille aujourd'hui comme spécialiste du sport et de la prévention au centre de check-up Hirslanden de Zurich.
Le test de fitness dure environ 50 minutes et commence par un échauffement. Viennent ensuite les divers exercices de force de pointe et de force rapide, de capacité de réaction et de symétrie gauche/droite. Pour le dessert, Laura me sert quelques entraînements ludiques sous forme d'exergames.
Il s'agit par exemple de collecter le plus de points possible sur une piste de ski avec une boule ou d'éviter des petits monstres qui se succèdent de plus en plus rapidement. Le lien entre l'activité physique et l'activité cognitive devient vraiment complexe. Dans un exercice, je dois mémoriser des séries de chiffres à l'aide de dés et les collecter correctement. Par exemple, d'abord le 1, puis le 2 et le 6, puis le 4, le 1, le 5 et le 3, et ainsi de suite. Il paraît que des gens ont déjà fait le test en réussissant jusqu'à 15 séries de chiffres, qui deviennent de plus en plus longues. Chez moi, la première erreur apparaît déjà au bout de quatre.
Dix ans de développement pour deux tuyaux insignifiants
Ce qui ressemble un peu à Dark Vador à la fin de la vidéo est en fait la pièce maîtresse de la presse à jambes high-tech. Il s'agit d'éléments d'entraînement qui se contractent sous l'effet de la pression de l'air. Ils se comportent comme de véritables muscles. Tout l'art consiste à réguler parfaitement ces éléments de robotique douce. Il s'agit là d'un processus complexe que ddrobotec a mis une dizaine d'années à développer.
Selon ses propres indications, l'entreprise est passée ces dernières années du statut de développeur de matériel à celui d'entreprise à orientation entièrement numérique. Avec un "écosystème de plateforme" cyber-physique comme noyau. Cette plate-forme se compose d'une presse à jambes robotisée, d'une interface utilisateur, de divers exercices, de tests fonctionnels, d'exergames motivants, d'un logiciel d'analyse en nuage et d'une application pour smartphone.
En forme pour la piste, mais ...
Au bout d'une petite heure, j'ai effectué les exercices, parfois plus, parfois moins exigeants, et je suis impatient de voir le résultat. Finalement, je me vois encore tracer d'élégantes courbes de carving dans la neige pendant mes vacances de ski. Le voilà de nouveau : le fantasme de Marco Odermatt. Il est temps de passer à la réalité. Et elle se présente ainsi :
Dans l'ensemble, Laura Toivanen et le CEO de ddrobotec, Max Lungarella, également présent, semblent tout à fait satisfaits de mes résultats. J'ai obtenu une bonne note pour trois des six exercices, ainsi qu'une note suffisante, une très bonne et une excellente. Quelle note me donnerais-je ? Eh bien, un 5.
Pour finir, Max me donne encore un conseil. Il ne lui a en effet pas échappé que ma jambe gauche, opérée du genou, est certes plus forte que la droite. Mais en termes de coordination, de mobilité et de stabilité, elle est un peu faible. C'est pourquoi je devrais faire attention sur les pistes si, à la fin de la journée, j'avais l'impression de pouvoir ajouter quelques descentes supplémentaires. Ce sentiment peut être trompeur. Je peux encore me sentir en forme, mais ma jambe gauche s'affaiblira probablement un peu avant le reste du corps. Mieux vaut donc passer à l'après-ski trop tôt que trop tard, et rien ne devrait s'opposer à des vacances de ski sans blessure.
Les tests de fitness de ddrobotec ont encore lieu jusqu'au 4 mars. Le test robotisé, y compris l'encadrement et l'analyse professionnels par Laura Toivanen du centre Check-up Hirslanden, coûte 120 francs. Tu peux t'inscrire ici.
Ancien journaliste radio devenu fan de story telling. Coureur confirmé, adepte du gravel bike et débutant en haltères de toutes tailles. Quelle sera ma prochaine étape ?