Medita per 10 giorni e migliora le tue capacità fotografiche

Denny Phan

15.5.2017

Traduzione: tradotto automaticamente

Ho trascorso 10 giorni in Birmania, durante i quali non ho fatto altro che meditare. Di seguito ti racconto cosa ho imparato e come questa esperienza si è riflessa nelle mie fotografie.

Sognavo di visitare la Birmania (conosciuta anche come Myanmar) da molto tempo. La sua gente è adorabile e curiosa, e questo paese ricco di storia offre alcuni dei paesaggi più belli del sud-est asiatico.

Prima di immortalare questi famosi spazi e le persone che li abitano, ho messo via la macchina fotografica per dieci giorni e mi sono imbarcato in un nuovo progetto che si sarebbe rivelato la mia sfida più grande: un ritiro di meditazione vipassana durante il quale avrei imparato moltissimo su me stesso e sulla mia attività di fotografo.

Ti starai chiedendo cosa unisce la meditazione e la fotografia. Beh... hanno più cose in comune di quanto tu possa pensare. Seduto su alcuni scomodi cuscini da meditazione, ho riflettuto un po' sulla fotografia e ho notato che alcuni dei principi e degli insegnamenti fondamentali della meditazione possono essere applicati anche ad essa.

Vorrei spiegarti queste analogie e dare una nuova prospettiva alle tue immagini. Alla fine del mio articolo ti spiego anche cosa significa allenare i tuoi glutei e la tua mente in un centro di meditazione per dieci giorni.

1. Prenditi del tempo per scattare foto e meditare

Potrebbe sembrare che non si abbia tempo da dedicare alla fotografia, soprattutto quando si lavora. Mi viene da pensare a uno dei proverbi legati alla meditazione:

Medita per 20 minuti ogni giorno. Se sei sommerso di lavoro e non hai tempo, medita per un'ora.

Vorrei incoraggiarti a dedicare del tempo alla fotografia, perché può rilassarti tanto quanto la meditazione. Prima del mio giro del mondo, scattavo spesso foto mentre andavo al lavoro per non perdere il controllo. Ti consiglio di prendere l'abitudine di portare sempre con te la macchina fotografica. Non avrai più scuse!

2. Il segreto è essere disciplinati

Chiedi a qualsiasi fotografo la ricetta per il successo e ti dirà senza dubbio che una buona disciplina è essenziale.

Durante le mie meditazioni, ho cercato soprattutto di disciplinare la mia mente. I primi pruriti si fanno sentire subito, poi compaiono i dolori alle articolazioni, prima di diffondersi in tutto il corpo. Si tratta di mantenere il controllo e di non muovere un ciglio.

Il cervello si esaurisce, manca di distrazioni e preferisce immaginare un piatto succulento, ma essere disciplinati significa anche reindirizzare con decisione la mente verso la meditazione.

La disciplina è uno dei più alti comandamenti della meditazione. I fotografi, anche quelli amatoriali, dovrebbero prendere esempio da questo. Dopotutto, è ciò che trasforma delle rapide istantanee in immagini che trascendono il loro soggetto.

3. Trova un occhio critico

Non ci è stato permesso di comunicare tra noi per quei dieci giorni. Niente sussurri, niente segni, niente contatto visivo, ASSOLUTAMENTE NULLA! Lo studente alto dietro di me mi ha dato due calci nella schiena, ma ha aperto bocca solo alla fine del ritiro: "Ehi, mi chiamo Roy. A proposito, mi dispiace di averti dato un calcio nella schiena... tipo due volte..." ("Ciao, sono Roy. Mi dispiace di averti dato un calcio nella schiena... tipo due volte..."

Quando un fotografo chiede ad amici o parenti di dirgli cosa pensano delle sue fotografie, spesso ha l'impressione che anche loro abbiano fatto voto di silenzio. Mentre i complimenti di solito volano, e il più delle volte con sincerità, le critiche costruttive vengono ricevute raramente.

Ti do il seguente suggerimento: scegli due amici, uno con una certa conoscenza della fotografia, l'altro nessuna. Di' ai tuoi due critici che vorresti davvero migliorare e che di tanto in tanto chiederai loro di darti un feedback onesto.

L'intenditore utilizzerà i seguenti criteri: quali sono gli elementi positivi? Cosa potrebbe essere migliorato? Le immagini sono creative? E gli aspetti tecnici?

Chiederai all'altro amico solo la sua prima impressione. Mostragli le tue foto e chiedigli di esprimere liberamente ciò che gli viene in mente. A mio parere, questo ti darà una buona idea dell'effetto che le tue immagini stanno avendo.

4. Trova un maestro

Conoscevo gli effetti positivi della meditazione da qualche anno e volevo provarla. Sebbene alcuni video su YouTube e altri libri mi avessero fornito conoscenze teoriche e una buona comprensione dell'argomento, avevo bisogno di una componente interattiva. Avevo bisogno di condividere le mie tante domande.

Solo alla fine di quei dieci giorni di insegnamento e pratica la mia curva di apprendimento è aumentata notevolmente.

Fino ad allora, avevo acquisito gran parte delle mie conoscenze fotografiche da libri e video esplicativi. Con internet, chiunque può imparare da solo, ma credo che i maggiori progressi si ottengano inevitabilmente attraverso il contatto con un maestro.

Durante il mio viaggio, ho avuto l'opportunità di parlare con alcuni fotografi principianti e di trasmettere loro le mie conoscenze su ISO, diaframma e velocità dell'otturatore, se lo desideravano. La maggior parte di loro ha capito in pochi minuti, mentre a me è servito molto più tempo per imparare da solo.

È quindi meglio partecipare di tanto in tanto a un corso di fotografia e scambiare idee tra appassionati.

Dieci giorni di meditazione

È difficile per me descrivere il tumulto emotivo che ho vissuto durante questi dieci giorni, ma tenterò comunque l'esercizio, seguendo un ordine cronologico.

Giorno 1

Sono le 4 del mattino in punto. Un gong, prima lontano e poi improvvisamente molto vicino, risuona. Faccio fatica a piegare la schiena segnata dallo zaino e ad alzarmi, ma la prospettiva del mio primo giorno mi fa muovere. Mi dirigo verso il posto che mi è stato assegnato e cerco di calmare la mente per entrare in meditazione. Si tratta di concentrarsi sul respiro. Ma il mio pensiero va ai miei vicini. Di fronte a me c'è un anziano birmano che è sicuramente più abituato di me a stare seduto a gambe incrociate per lunghe ore. Le mie origini vietnamite purtroppo non sono di grande aiuto. Alla mia sinistra c'è un altro birmano. Questo sembra avere la mia età e sta già dormendo profondamente. Alla mia destra, un occidentale la cui postura è esemplare... Esibizionista!

Giorno 2

Oh mio Dio... mancano solo 9 GIORNI!!!! (Dico a me stessa, ridendo istericamente...)

Giorno 3

Ouh la... È più difficile di quanto pensassi. Ci stiamo ancora concentrando sul nostro respiro. È poco credibile: dopo pochi secondi dalla chiusura degli occhi, inizio a rievocare ricordi imbarazzanti della mia infanzia. Anche il rumore ambientale è una fonte di distrazione. Il rutto, lo starnuto o il russare di un partecipante che scuote le pareti... Non viene risparmiato nulla. Ma la sala di meditazione è dotata di un buon sistema di ventilazione e di condizionamento dell'aria, o almeno così pensavo prima che un'interruzione di corrente dopo dieci minuti ci lasciasse meditare per 5 ore in un caldo soffocante.

Giorno 4

"Sono un fotografo, fatemi uscire di qui!"Purtroppo non importa a nessuno. E nulla mi vieta di lasciare la sala di meditazione se lo desidero.

Giorno 5

Le lunghe ore di seduta mi stanno costando molto. Il Balsamo di Tigre è diventato il mio migliore amico. Non viene via nemmeno quando mi lavo le mani e, lasciamelo dire, è meglio ricordarsi di questo dettaglio quando sei al gabinetto... Almeno correre sotto la doccia fredda per lenire le mie irritazioni mi ha aiutato a rimanere sveglio.

Giorno 6

Domanda puramente ipotetica: "Lasceresti che una famiglia di uccelli rumorosi faccia il nido proprio accanto alla tua stanza di meditazione?" No? A me è sembrato così. Ovviamente i birmani non condividono la nostra opinione. Non avevo mai sentito le emozioni di un uccello in modo così forte prima d'ora!

Giorno 7

Piccolo cambiamento di programma. Ora possiamo trascorrere del tempo in una cella di 1,5 m2 e prestare attenzione non solo al nostro respiro, ma anche a tutte le nostre sensazioni.

Giorno 8

Il mio giorno peggiore. Le mie emozioni sono passate da un estremo all'altro. Almeno stare seduto durante l'incessante starnazzare della mia famiglia di uccelli preferita non è più un problema per me.

Giorno 9

Il nono giorno è l'ultimo di meditazione completa. I miei pensieri sono molto più chiari, i dolori sono scomparsi e ho dominato il mio folle desiderio di lasciare la stanza di meditazione urlando.

Decimo giorno

Dopo una sessione mattutina e la colazione, il divieto di parlare viene revocato e iniziamo a scambiare opinioni. È un momento particolarmente interessante. Mi ero già fatto un'idea dei miei compagni di corso basandomi esclusivamente sul loro linguaggio del corpo e sui loro vestiti.

Probabilmente ora puoi immaginare quanto intenso e frustrante sia stato a volte questo ritiro. Ma sono molto felice di averlo fatto. Raramente i miei pensieri sono stati così chiari come dopo quei dieci giorni, per non parlare della gioia con cui ho ritrovato la mia macchina fotografica, armata di nuove conoscenze.

Spero che ti sia piaciuto questo modo insolito di avvicinarti alla fotografia. Hai mai praticato la meditazione? Oppure altri ambiti ti hanno aiutato a diventare un fotografo migliore? Sentiti libero di condividerli nei commenti.

E non dimenticare:

Fotografa almeno 20 minuti al giorno. Se sei sommerso di lavoro e non hai tempo da perdere, fallo per un'ora 😀

Scopri di più su di me qui www.35waves.com/

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Denny Phan

Senior Category Buying Manager & AS

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La mia condizione ideale? Avere la mia macchina fotografica in una mano e un biglietto aereo nell'altra. Visita il mio profilo <a href="https://www.instagram.com/35waves/" target="_blank">Instagram</a> o <a href="https://www.35waves.com/" target="_blank">la mia pagina web</a> per scoprire di più sulla mia fotografia. più

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