Cane a testa in giù in autunno: provo Fitness+ di Apple

Coya Vallejo Hägi

7.11.2022

Traduzione: Nerea Buttacavoli

Begli esercizi di stretching, flow coinvolgenti e tanti episodi: il programma di yoga di «Apple Fitness+» potrebbe essere un rimedio perfetto per l'imminente torpore invernale. Se non fosse per la playlist.

Nella stagione fredda, alla mucca o al cane a testa in giù vengono rapidamente le zampe fredde. In autunno preferisco eseguire queste posizioni yoga nel mio salotto e non di fuori. Ecco perché sto provando il programma di yoga di Apple a casa. Fa parte dell'abbonamento a pagamento «Fitness+» che Apple offre da un anno.

Se sei nel cosmo Apple, forse hai già notato l'app di fitness con gli anelli colorati. Finisce sul tuo iPhone quando scarichi iOS 16.1 o accoppi un Apple Watch. È possibile trovarla anche su Apple TV.

Fino a poco tempo fa, solo chi possedeva un Apple Watch poteva seguire la chiamata al fitness da Cupertino. Dal 24 ottobre, l'azienda ha in qualche modo aperto i portoni dell'abbonamento a pagamento. Ora basta un iPhone per usufruire del programma.

Fitness+ costa 12,90 franchi al mese o 99 franchi all'anno. Quando si acquista un nuovo dispositivo (iPhone, Watch, iPad o Apple TV), Apple offre tre mesi di prova gratuiti. Senza un nuovo dispositivo, si ottiene un mese gratuito.

Oltre allo yoga, ci sono allenamenti da 5 a 45 minuti nelle categorie forza, HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità), mindful cool-down, pilates, tapis roulant, ciclismo, danza, core, canottaggio, camminata e meditazione. Attualmente, i corsi sono esclusivamente in inglese. Sono disponibili sottotitoli in altre lingue, ma – soprattutto per il flow yoga – diventano rapidamente poco pratici.

Come funziona?

Scelgo i miei allenamenti nell'applicazione fitness, cliccando su «Fitness+». Nella pagina panoramica, seleziono Yoga e posso filtrare gli episodi per data di uscita, allenatore, durata o musica.

Se faccio clic sul pulsante verde, inizia un'interessante interazione. Nello stesso momento, si accende il mio Apple Watch. Da solo, entra in modalità allenamento e inizia a misurare il battito cardiaco e il consumo di calorie. Inoltre, visualizza questi valori a sinistra dell’istruttrice Jessica sullo schermo. Fantastico!

Ora devo solo seguire l’allenamento. Il più delle volte, il display da 6,1 pollici del mio iPhone è troppo piccolo, perciò trasmetto l'episodio via Airplay al mio televisore da 77 pollici, dove posso guardare meglio i flow yoga ripresi in 4K. Anche questo passaggio di solito funziona perfettamente: solo poche volte la connessione tra iPhone, Apple Watch e TV non funziona.

Quando sono fuori casa, guardo le lezioni sul mio Macbook o iPad. Se si dispone di un box Apple TV, è possibile selezionare gli allenamenti direttamente dall'app del TV. L'interazione intelligente di Fitness+ con il mio iPhone, l'Apple Watch e la TV è molto convincente. Ma quanto sono buoni i corsi di yoga?

Esercizi fluidi, belle combinazioni…

Trovo i movimenti e i processi buoni nel complesso. Gli episodi sono vari e scopro sempre nuovi entusiasmanti esercizi di stretching. L'istruttrice Jonelle e l'istruttrice Molly mi guidano attraverso gli «Slow Flows» confortevoli senza contorsioni assurde. Ciò significa che in questi episodi ci sono alcuni Vinyasa delicati e qualche comoda posizione del guerriero.

Negli «Energetic Flows», invece, trovi anche posizioni più impegnative come quella del piccione, del corvo o altre. Con diverse ripetizioni di alcune sequenze, questi episodi mi lasciano senza fiato, proprio come dovrebbero.

Anche i consigli sulla postura sono comprensibili e talvolta spiegati in modo davvero intelligente. Per esempio, dall'istruttrice Jessica, che usa semplici metafore per mostrare come impostare correttamente le mani nel cane a testa in giù.

Fitness+ vuole rendere gli allenamenti particolarmente accessibili ai principianti. Pertanto, una persona sullo sfondo mostra versioni più semplici degli esercizi. Questo mi piace. E anche che i diversi istruttori hanno età e corpi diversi.

… scarseggia il feeling yoga

Quello che trovo meno buono è la musica che accompagna ogni sessione di yoga – e la maggior parte degli altri allenamenti. Me ne rendo conto per la prima volta durante una delle sessioni dell’istruttore Dustin. Sollevo le braccia, faccio un respiro profondo e mi accingo a eseguire il saluto al sole, ma il rimbombo dei bassi mi distrae dalla mia pace interiore, che non ha la stessa vibe della playlist «Hip-Hop/R&B» in sottofondo.

Fortunatamente, molti episodi vengono accompagnati dalla playlist «Chill Vibes». Ma anche qui non ci sono solo beat elettronici neutri: improvvisamente in sottofondo sentirai cantare i Daft Punk, i Rolling Stones o Billie Eilish. Ci sta, ma dal mio punto di vista non è la musica più adatta al tappetino da yoga.

Trovo anche un po' fuori luogo la motivazione eccessivamente entusiastica degli istruttori. Jonelle, ad esempio: mi guida con competenza in un allenamento rilassato, ma allo stesso tempo mi incita come se facessimo un duro allenamento HIIT. Preferisco lo stile più tranquillo delle youtuber Mady Morrison o di Adriene Mishler.

Conclusione: a chi si rivolge il programma Yoga di Apple Fitness+?

Fitness+ offre un'ampia gamma di flussi di yoga prodotti professionalmente. Vengono aggiunti sempre nuovi episodi, in modo da avere sempre nuovo materiale a disposizione. Fisicamente, puoi sia rilassarti che sfidarti. Gli istruttori spiegano gli esercizi in modo comprensibile, anche se a volte un po' troppo entusiasta. Idem per la musica di sottofondo, che nel migliore dei casi passa inosservata, nel peggiore è di disturbo.

Non mi abbonerei a Fitness+ solo per il programma di yoga. Ma ho provato anche qualche altro allenamento. Mi sono piaciuti molto gli allenamenti di danza e pilates, soprattutto perché la playlist musicale è davvero adatta. Quindi, se sei nel cosmo Apple – preferibilmente con un Apple Watch – e cerchi un'app per l'allenamento versatile, adatta ai principianti e con un'ampia scelta, vale la pena usufruire del mese di prova gratuito di Apple Fitness+.

Coya Vallejo Hägi

Freelance Editor

hallo@cvhtext.de

«Io voglio tutto: le discese ardite e le risalite stordite, la crema in mezzo!» – queste parole di un noto personaggio televisivo statunitense rispecchiano pienamente il mio approccio, non solo alla vita ma anche al lavoro. Credo che ogni storia, dalla più apparentemente insignificante alla più straordinaria, abbia qualcosa di unico da raccontare. più

Segui

---

Sport

Segui gli argomenti e ricevi gli aggiornamenti settimanali relativi ai tuoi interessi.

Segui argomento

---

Smartphone

Segui gli argomenti e ricevi gli aggiornamenti settimanali relativi ai tuoi interessi.

Segui argomento

---

Fitness

Segui gli argomenti e ricevi gli aggiornamenti settimanali relativi ai tuoi interessi.

Segui argomento

---

Smartwatch

Segui gli argomenti e ricevi gli aggiornamenti settimanali relativi ai tuoi interessi.

Segui argomento

---

Test del prodotto

Le nostre esperte ed esperti mettono alla prova i prodotti e le loro applicazioni. In modo indipendente e neutrale.

Visualizza tutti

Potrebbero interessarti anche questi articoli