Unwind Your Mind

Ease anxiety, improve sleep, and find calm through ASMRA new approach to self-care, ASMR or Autonomous Sensory Meridian Response is a form of sound healing with personal attention and nurturing. Elle utilise un contenu en ligne, des actions en personne et des pratiques d'auto-soin qui aident à soulager le stress et l'anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à renforcer les liens sociaux.Dans ce livre puissant, la YouTubeuse ASMRtist Emma WhispersRed révèle de manière réfléchie les origines de l'ASMR, son parcours personnel et agréable vers la découverte, comment l'ASMR se rapporte à d'autres modalités de guérison et comment vous pouvez utiliser les techniques ASMR. Unwind Your Mind révèle des moyens simples d'intégrer l'ASMR dans votre vie quotidienne afin de vous détendre, d'être présent et de vivre votre environnement de manière plus positive et sereine. L'avenir de l'ASMR commence ici.'Nos études fournissent maintenant des preuves scientifiques à l'appui de l'idée que l'ASMR est relaxant - ce ne sont pas seulement les gens qui nous disent que l'ASMR les fait se sentir détendus, leur physiologie nous dit la même chose... Les conclusions d'Emma encourageront et guideront d'autres personnes à découvrir les avantages et le pouvoir potentiels de l'ASMR' Dr Giulia Poerio, professeur de psychologie à l'université de Sheffield.