Müller:Mon journal anti-stress

Vous cherchez un moyen de sortir du stress quotidien au travail ? Découvrez 52 ! Des parents et des employés exigeants, un niveau de bruit élevé et encore une fois des absences pour cause de maladie. Il est très facile d'oublier ce qui est le plus important : vous-même !

Avec le journal anti-stress, vous accordez une attention consciente à votre santé. En plus des bases théoriques sur la façon dont le stress se manifeste et se déclenche, vous trouverez 52 exercices pour retrouver plus de sérénité dans votre quotidien à la crèche. Que ce soit des exercices de relaxation ou de respiration, de petites tâches créatives ou des questions de réflexion - avec les plans hebdomadaires, vous pouvez composer vos exercices de manière individuelle et formuler vos objectifs hebdomadaires personnels. Ainsi, vous trouverez votre propre rythme pour réduire le stress, développer plus de patience et de détente.

Au sommaire :
Stress : définition et causes
Résilience : attitudes fondamentales et caractéristiques à promouvoir
52 exercices pour la résilience et l'équilibre au quotidien
Vos plans hebdomadaires personnels

Auteure :
Marion I. Müller, éducatrice à la nature, formatrice et coach spécialisée dans le coaching systémique, d'équipe et individuel.