Chi vuole crescere dovrebbe lasciare la sua zona di comfort
Fissarsi deliberatamente un compito sgradevole? Praticamente a nessuno piace farlo. Ma è proprio da queste esperienze che si può imparare.
Sentirsi poco bene può avvisarci di situazioni pericolose. Ma può anche essere un buon segno, come riferiscono due psicologi nella rivista"Psychological Science". Dagli esperimenti con più di 2.000 soggetti, Kaitlin Woolley della Cornell University e Ayelet Fishbach dell'Università di Chicago concludono: il disagio di solito significa che si stanno facendo progressi.
Per il loro studio, gli psicologi hanno accompagnato, tra gli altri, laboratori di improvvisazione per principianti a Chicago. Ad alcuni degli oltre 550 nuovi arrivati è stato detto in anticipo che lo scopo dell'esercizio era di farli sentire a disagio. Per l'altra parte, hanno detto che l'obiettivo era quello di sviluppare nuove competenze. Le registrazioni video delle improvvisazioni sono state successivamente valutate per la resistenza dei partecipanti e la volontà di correre rischi: Quanto si sono fatti in quattro e per quanto tempo sono rimasti volontariamente sotto i riflettori?
Risultato: i soggetti del test a cui è stato chiesto specificamente di mettersi in uno stato di disagio hanno perseverato più a lungo e sono stati più propensi a spingere i loro limiti. Erano anche più propensi a sentire di aver raggiunto i loro obiettivi. "Hanno fatto più progressi e imparato di più", riferisce Kaitlin Woolley in un comunicato stampa.
In un altro esperimento, i ricercatori hanno fatto scrivere online a circa 250 soggetti di test su esperienze emotivamente stressanti. Anche qui, hanno detto in anticipo a un gruppo che le sensazioni spiacevoli che sorgevano erano l'obiettivo e un segno che l'esercizio stava funzionando. In seguito, questo gruppo era più propenso a credere che l'esercizio li avesse aiutati a crescere emotivamente, e i partecipanti erano anche più propensi a voler ripetere l'esercizio rispetto a quelli del gruppo di controllo.
Gli psicologi hanno ottenuto risultati comparabili in altri esperimenti in cui i volontari dovevano completare compiti sgradevoli: tra le altre cose, dovevano trattare con pezzi di opinione politica nei media che contraddicevano la loro. Le esperienze positive sarebbero più motivanti. Ma per crescere personalmente e professionalmente, le persone hanno anche bisogno di mettersi in situazioni che le sfidano, dice Woolley. "Quando abbiamo lasciato la nostra zona di comfort, lo interpretiamo come un segnale per stare attenti o per fermarci. Ma per avere successo, a volte dobbiamo correre dei rischi".
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Originalartikel auf Spektrum.deTitelbild: Shutterstock
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