Caldo, temporali e notte insonne: ma secondo il mio smartwatch ho dormito bene
29.6.2026
Traduzione: Sanela Dragulovic
Immagini: Jan Johannsen
Gli smartwatch forniscono dati interessanti. Tuttavia, non bisogna fidarsi di ogni valore che misurano. Dopo una calda notte d'estate, durante la quale sono rimasto sveglio per gran parte del tempo, il mio smartwatch mi indicava che avevo dormito più di otto ore.
Nelle ultime settimane ho provato lo Xiaomi Watch S5. Durante questo periodo non solo ho notato differenze nel calcolo delle calorie consumate e dei minuti di attività, ma anche, in una calda notte estiva, notevoli discrepanze tra la mia percezione del sonno e i dati registrati dall'orologio.
Stare a letto non significa dormire
L'ondata di caldo raggiunge il nord della Germania: quando, verso mezzanotte, vado a dormire fuori ci sono ancora 25 gradi e la camera da letto si rinfresca solo leggermente grazie a un po' di corrente d'aria. Nonostante questo, mi addormento abbastanza in fretta, ma dopo un po' mi sveglio. Fa troppo caldo. Dal momento che non posso fare nulla per cambiare la situazione, rimango tranquillo a letto.
Tra le tre e le quattro del mattino si abbatte un temporale con pioggia intensa e numerosi fulmini. Rimango a letto a guardare lo spettacolo. In seguito mi riaddormento, ma dormire senza interruzioni è fuori discussione: continua a fare troppo caldo. Verso le 8:30 mi arrendo e mi alzo dal letto: la piscina mi aspetta.
Quando guardo lo Xiaomi Watch S5 rimango piuttosto sbalordito. Secondo il dispositivo ho dormito 8 ore e 15 minuti e mi sono svegliato solo una volta. Deve essere stato quando mi sono alzato un attimo durante il temporale. È vero che sono rimasto a letto per più di otto ore, ma di certo non ho dormito per tutto quel tempo. Se l'orologio mi avesse indicato tra le quattro e le sei ore, probabilmente non avrei dubitato del risultato, ma otto ore mi insospettiscono un po'.
Sensori, valori e algoritmi
I sensori degli smartwatch sono molto efficaci nel misurare i parametri corporei e nel rilevare i movimenti. Tuttavia, alcuni valori vengono determinati solo matematicamente. Tra questi rientrano il sonno, il consumo calorico o i minuti considerati attività fisica.
Lo smartwatch non è in grado di rilevare le mie onde cerebrali. Invece, calcola quando e quanto profondamente si dorme in base a battito cardiaco, movimento e probabilmente altri dati. A seconda della scelta effettuata dal produttore riguardo all'algoritmo da utilizzare, i risultati possono variare.
Nel caso dello Xiaomi Watch S5 ho l'impressione che registri il tempo che passo sdraiato a letto. Il modello Huawei Watch Fit 5 Pro, invece, è riuscito a rilevare il momento esatto in cui mi sono svegliato, senza lasciarsi ingannare dal fatto che sono rimasto a letto ancora per qualche minuto.
Per continuare il confronto: lo smartwatch di Xiaomi registra un consumo calorico più elevato e rileva più minuti di attività rispetto al dispositivo di Huawei. In compenso, con Watch Fit ho un valore di VO₂max più alto e l'app accede al mio smartphone come aggiuntiva fonte di dati. Per questo motivo, mi conta qualche passo in più anche mentre vado in bicicletta.
Basarsi sui dati, ma senza fare troppi confronti
Anche se finora ho criticato parecchio lo Xiaomi Watch S5, lo smartwatch, in realtà ha molti aspetti positivi. I dati di base appaiono coerenti, la durata della batteria è lunga e il GPS durante il tracciamento è preciso. Solo la connessione con il mio smartphone Pixel non funziona in modo affidabile e non so per quale motivo.
Il confronto tra diversi orologi mi dimostra che nessuno di essi fornisce dati completamente affidabili. Questo mi fa capire che è più sensato seguire l'andamento dei propri valori nel tempo, invece di confrontarli con quelli di altre persone. Infatti nessuno sa con esattezza quanto siano precisi i loro dati né quali elementi l'algoritmo prenda in considerazione e con quale peso.
Immagine di copertina: Jan Johannsen
Jan Johannsen
Senior Editor
Jan.Johannsen@galaxus.deQuando ero uno studente delle elementari, mi sedevo nel salotto di un amico con molti dei miei compagni di classe per giocare al Super NES. Ora metto le mani sulle ultime tecnologie e le provo per te. Negli ultimi anni ho lavorato presso Curved, Computer Bild e Netzwelt, ora presso Digitec e Galaxus.
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