Müller:Il mio diario antistress

Cerchi un modo per uscire dalla frenesia della vita lavorativa? Scopri 52! Genitori e collaboratori esigenti, un alto livello di rumore e, ancora una volta, assenze per malattia. In tutto questo, si dimentica rapidamente la cosa più importante: te stesso!

Con il diario anti-stress, dedichi consapevolmente attenzione alla tua salute. Oltre alle basi teoriche su come si genera e si attiva lo stress, troverai 52 esercizi per trovare maggiore serenità nella vita quotidiana dell'asilo. Che si tratti di esercizi di rilassamento o di respirazione, piccole attività creative o domande di riflessione - con i piani settimanali puoi personalizzare i tuoi esercizi e formulare i tuoi obiettivi settimanali. Così troverai il tuo ritmo personale per ridurre lo stress, avere più pazienza e rilassarti.

Contenuti:
Stress: definizione e cause
Resilienza: atteggiamenti e caratteristiche per la promozione
52 esercizi per resilienza e equilibrio nella vita quotidiana
I tuoi piani settimanali personali

Autrice:
Marion I. Müller, educatrice ambientale, formatrice e coach con focus su coaching sistemico, di gruppo e individuale.